saúde emocional

O Poder de Dizer Não: Um Guia Prático para Definir Limites e Proteger Sua Energia

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Você acabou de dizer “sim” querendo gritar “NÃO”? Você não está sozinho(a). A cena é clássica: seu chefe pede um relatório “para ontem”, um amigo pede um favor de última hora no seu único dia de folga, um familiar te convida para um evento que você não quer ir. E você, com um sorriso no … Ler mais

Autocuidado na Prática: Como Criar Hábitos que Melhoram Sua Qualidade de Vida

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O Que é Autocuidado de Verdade? Muito além de um banho demorado ou uma máscara facial, o autocuidado na prática é o ato consciente de preservar seu bem-estar físico, emocional e mental.É um compromisso diário com você mesmo.E não precisa ser caro ou complicado. Por Que Criar uma Rotina de Autocuidado? Quando você se cuida, … Ler mais