Você acorda, pega o celular e, quando vê, já está atrasado(a) e estressado(a)? Se a primeira coisa que você faz pela manhã é rolar um feed infinito de notícias e e-mails, você está começando o dia no modo reativo. Em vez de definir o tom do seu dia, você permite que o mundo o defina … Ler mais
Sua área de trabalho parece um campo de batalha e sua caixa de entrada tem 10.000 e-mails não lidos? Se você abriu este artigo, provavelmente sentiu um arrepio de identificação. A verdade é que a nossa vida digital espelha a nossa vida física: quando está bagunçada, ela drena nossa energia, rouba nosso foco e gera … Ler mais
O mundo acelera, sua mente dispara… e você só precisa de um botão de pausa. Você conhece essa sensação: uma avalanche de tarefas, uma caixa de e-mails lotada, uma notícia preocupante. De repente, seu coração acelera, sua respiração fica curta e sua mente entra em um looping de pensamentos que você não consegue controlar. Parece … Ler mais
Você acabou de dizer “sim” querendo gritar “NÃO”? Você não está sozinho(a). A cena é clássica: seu chefe pede um relatório “para ontem”, um amigo pede um favor de última hora no seu único dia de folga, um familiar te convida para um evento que você não quer ir. E você, com um sorriso no … Ler mais
Você já parou para pensar que está jogando dinheiro no lixo, literalmente? Pode doer um pouco ler isso, mas é a pura verdade. Cada talo de brócolis, casca de batata ou fatia de pão que vai para o lixo é como rasgar uma nota de dinheiro. No Brasil, toneladas de alimentos são desperdiçadas todos os … Ler mais
A mente dispara, o coração acelera… e você se sente perdido no meio da sua própria cabeça. Você está em uma reunião importante e, de repente, não consegue mais focar. As vozes se misturam, seu coração bate mais forte e um pensamento grita: “Preciso sair daqui”. Ou talvez seja na fila do supermercado, quando uma … Ler mais
Você abre o celular para ver a hora e, 40 minutos depois, não sabe como foi parar ali? Esse ciclo é real e absurdamente comum. Você pega o celular com uma intenção, mas o feed infinito, as notificações e as recomendações te sequestram. Quando você finalmente bloqueia a tela, sente um cansaço mental inexplicável e … Ler mais
O Brasil está entre os países mais estressados do mundo. Você sente isso na pele? Se você chega ao fim do dia com a sensação de que sua mente correu uma maratona, saiba que não está sozinho. Dados recentes de 2024 mostram que o Brasil é um dos lugares onde o estresse mais impacta a … Ler mais
O Que é o DO-IN e Como Essa Técnica Funciona? O DO-IN é uma técnica terapêutica de origem oriental que utiliza a pressão com os dedos em pontos estratégicos do corpo para promover equilíbrio físico, emocional e energético. Derivado da medicina tradicional chinesa, o nome DO-IN pode ser traduzido como “caminho da energia interior”. A … Ler mais
Você apaga a luz, se ajeita no travesseiro e… nada. O corpo está cansado, mas a mente parece ter ligado o turbo, repassando o dia que passou e ansiosa pelo que virá. Essa batalha noturna pela paz é frustrante e exaustiva. Mas e se, em vez de lutar contra a insônia, você pudesse convidar o … Ler mais