Você acorda, pega o celular e, quando vê, já está atrasado(a) e estressado(a)? Se a primeira coisa que você faz pela manhã é rolar um feed infinito de notícias e e-mails, você está começando o dia no modo reativo. Em vez de definir o tom do seu dia, você permite que o mundo o defina … Ler mais
Sua área de trabalho parece um campo de batalha e sua caixa de entrada tem 10.000 e-mails não lidos? Se você abriu este artigo, provavelmente sentiu um arrepio de identificação. A verdade é que a nossa vida digital espelha a nossa vida física: quando está bagunçada, ela drena nossa energia, rouba nosso foco e gera … Ler mais
Por que Ter uma Rotina Matinal Saudável Muda Tudo? A forma como você começa o dia define o ritmo das próximas horas. Uma rotina matinal saudável não é apenas um hábito: é um investimento na sua saúde física, mental e emocional. Mesmo que seu tempo seja curto, pequenas práticas matinais podem transformar sua produtividade e … Ler mais