Você acorda, pega o celular e, quando vê, já está atrasado(a) e estressado(a)? Se a primeira coisa que você faz pela manhã é rolar um feed infinito de notícias e e-mails, você está começando o dia no modo reativo. Em vez de definir o tom do seu dia, você permite que o mundo o defina … Ler mais
Por Que a Rotina Noturna é Tão Importante? Um dia produtivo começa na noite anterior.A forma como você desacelera e se prepara para dormir influencia profundamente seu bem-estar.A rotina noturna saudável é essencial para regular o sono, reduzir o estresse e restaurar sua energia. Desconectar é o Primeiro Passo Ao final do dia, reduza a … Ler mais
O Que é Autocuidado de Verdade? Muito além de um banho demorado ou uma máscara facial, o autocuidado na prática é o ato consciente de preservar seu bem-estar físico, emocional e mental.É um compromisso diário com você mesmo.E não precisa ser caro ou complicado. Por Que Criar uma Rotina de Autocuidado? Quando você se cuida, … Ler mais
Seu corpo está pedindo socorro e você nem percebeu? Entre poluição, alimentos processados e estresse do dia a dia, acumulamos toxinas que sabotam nossa energia e bem-estar. A boa notícia é que a desintoxicação natural não precisa ser complicada ou cara. Com hábitos simples, você pode transformar seu corpo numa máquina de limpeza eficiente. Prepare-se … Ler mais