Você acabou de dizer “sim” querendo gritar “NÃO”? Você não está sozinho(a). A cena é clássica: seu chefe pede um relatório “para ontem”, um amigo pede um favor de última hora no seu único dia de folga, um familiar te convida para um evento que você não quer ir. E você, com um sorriso no … Ler mais
O Brasil está entre os países mais estressados do mundo. Você sente isso na pele? Se você chega ao fim do dia com a sensação de que sua mente correu uma maratona, saiba que não está sozinho. Dados recentes de 2024 mostram que o Brasil é um dos lugares onde o estresse mais impacta a … Ler mais
O Que é o DO-IN e Como Essa Técnica Funciona? O DO-IN é uma técnica terapêutica de origem oriental que utiliza a pressão com os dedos em pontos estratégicos do corpo para promover equilíbrio físico, emocional e energético. Derivado da medicina tradicional chinesa, o nome DO-IN pode ser traduzido como “caminho da energia interior”. A … Ler mais
Você sente que o dia precisava ter mais horas só para conseguir cuidar de si? A gente te entende perfeitamente. A boa notícia é que o autocuidado não exige uma agenda vazia. Ele se encaixa nos pequenos momentos que você já tem. Neste guia, vamos te mostrar o passo a passo de como montar um … Ler mais
O Que é Autocuidado de Verdade? Muito além de um banho demorado ou uma máscara facial, o autocuidado na prática é o ato consciente de preservar seu bem-estar físico, emocional e mental.É um compromisso diário com você mesmo.E não precisa ser caro ou complicado. Por Que Criar uma Rotina de Autocuidado? Quando você se cuida, … Ler mais
O Que São os Chakras e Por Que Eles Importam? Os chakras são centros de energia localizados ao longo do corpo.Segundo tradições orientais, eles influenciam diretamente nosso equilíbrio físico, emocional e espiritual.Quando estão em desarmonia, podem gerar sintomas como cansaço, ansiedade, falta de foco ou até dores físicas. Os 7 Chakras Principais e Seus Significados … Ler mais
Cristais: Mais que Beleza, uma Ferramenta de Equilíbrio Os cristais são usados há milênios por diferentes culturas como instrumentos de cura e proteção. Cada pedra carrega uma vibração única que, segundo a saúde holística, pode interagir com a energia do nosso corpo. E o mais interessante: você não precisa ser um expert para começar a … Ler mais
O que é Saúde Holística? A saúde holística é uma abordagem que considera o ser humano como um todo.Em vez de tratar apenas sintomas físicos, ela busca entender as causas emocionais, energéticas e mentais de um problema.Seu foco está no equilíbrio integral: corpo, mente e espírito. Como essa abordagem trata corpo, mente e espírito Na … Ler mais
O despertador toca e a primeira coisa que você faz é pegar o celular. Em segundos, sua mente já está inundada com e-mails, notícias e a vida alheia nas redes sociais, certo? Esse hábito comum nos joga em um estado de reatividade antes mesmo de colocarmos os pés no chão. Começamos o dia apagando incêndios, … Ler mais
A aromaterapia é uma prática natural incrível que usa os aromas de óleos essenciais para promover bem-estar. Ela pode transformar sua casa em um refúgio de paz. Imagine poder aliviar o estresse do dia com apenas algumas gotas de um óleo. Este guia prático mostrará exatamente como começar sua jornada hoje. Vamos te guiar de … Ler mais