Grounding: A Técnica de 5 Minutos para Aliviar a Ansiedade Onde Você Estiver
A mente dispara, o coração acelera… e você se sente perdido no meio da sua própria cabeça. Você está em uma reunião importante e, de repente, não consegue mais focar. As vozes se misturam, seu coração bate mais forte e um pensamento grita: “Preciso sair daqui”. Ou talvez seja na fila do supermercado, quando uma … Ler mais