Receitas de chás, aromaterapia e dicas de bem-estar usando o poder das plantas. Cuidados naturais para corpo e mente, sem complicação.
Você acorda, pega o celular e, quando vê, já está atrasado(a) e estressado(a)? Se a primeira coisa que você faz pela manhã é rolar um feed infinito de notícias e e-mails, você está começando o dia no modo reativo. Em vez de definir o tom do seu dia, você permite que o mundo o defina … Ler mais
Você acabou de dizer “sim” querendo gritar “NÃO”? Você não está sozinho(a). A cena é clássica: seu chefe pede um relatório “para ontem”, um amigo pede um favor de última hora no seu único dia de folga, um familiar te convida para um evento que você não quer ir. E você, com um sorriso no … Ler mais
O Brasil está entre os países mais estressados do mundo. Você sente isso na pele? Se você chega ao fim do dia com a sensação de que sua mente correu uma maratona, saiba que não está sozinho. Dados recentes de 2024 mostram que o Brasil é um dos lugares onde o estresse mais impacta a … Ler mais
O Que é o DO-IN e Como Essa Técnica Funciona? O DO-IN é uma técnica terapêutica de origem oriental que utiliza a pressão com os dedos em pontos estratégicos do corpo para promover equilíbrio físico, emocional e energético. Derivado da medicina tradicional chinesa, o nome DO-IN pode ser traduzido como “caminho da energia interior”. A … Ler mais
Você apaga a luz, se ajeita no travesseiro e… nada. O corpo está cansado, mas a mente parece ter ligado o turbo, repassando o dia que passou e ansiosa pelo que virá. Essa batalha noturna pela paz é frustrante e exaustiva. Mas e se, em vez de lutar contra a insônia, você pudesse convidar o … Ler mais
No meio da correria diária, parece que nossa mente está sempre com mil abas abertas, não é mesmo? Encontrar um botão de pausa parece uma tarefa impossível. Imagine ter uma ferramenta simples, quase mágica, que captura sua atenção e acalma a tempestade interna. Esse é o poder dos Potes da Calma: o guia completo para … Ler mais
Você sente que o dia precisava ter mais horas só para conseguir cuidar de si? A gente te entende perfeitamente. A boa notícia é que o autocuidado não exige uma agenda vazia. Ele se encaixa nos pequenos momentos que você já tem. Neste guia, vamos te mostrar o passo a passo de como montar um … Ler mais
Por Que a Rotina Noturna é Tão Importante? Um dia produtivo começa na noite anterior.A forma como você desacelera e se prepara para dormir influencia profundamente seu bem-estar.A rotina noturna saudável é essencial para regular o sono, reduzir o estresse e restaurar sua energia. Desconectar é o Primeiro Passo Ao final do dia, reduza a … Ler mais
O Que é o Minimalismo e Por Que Ele Ganha Tanta Atenção? O minimalismo no dia a dia é uma filosofia de vida que convida você a simplificar.É sobre viver com propósito, eliminando o excesso de objetos, compromissos e até pensamentos que não agregam valor.Com menos, você ganha mais tempo, mais clareza e mais liberdade. … Ler mais
O Que é Autocuidado de Verdade? Muito além de um banho demorado ou uma máscara facial, o autocuidado na prática é o ato consciente de preservar seu bem-estar físico, emocional e mental.É um compromisso diário com você mesmo.E não precisa ser caro ou complicado. Por Que Criar uma Rotina de Autocuidado? Quando você se cuida, … Ler mais